क्या लड़कों को भी पीरियड्स होते हैं? हम सभी ने “मैन पीरियड्स” और “मेल पीएमएस” के बारे में चुटकुले सुने हैं। गंभीर वन-लाइनर्स एक तरफ, क्या वृषण वाले लोगों में वास्तव में मासिक हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है? और यदि हाँ, तो क्या उन उतार-चढ़ावों से पीएमएस के लिए लोगों की मनोदशा में समान परिवर्तन होते हैं?
आइए अव्यवस्था से काटें। उत्तर जटिल है, और निश्चित नहीं है। आइए देखें कि वास्तव में क्या हो रहा है और विज्ञान उन हार्मोनों के बारे में क्या कहता है।
क्या लड़कों को भी पीरियड्स होते हैं? पुरुष मासिक हार्मोन में उतार-चढ़ाव?
गर्भाशय के बिना, आपको मासिक धर्म नहीं होता है। अवधि।
शब्द “पीरियड” आमतौर पर एक संभावित गर्भावस्था की तैयारी में निर्मित गर्भाशय के अस्तर के मासिक बहाव को संदर्भित करता है। वह शेडिंग एक हार्मोनल बदलाव के साथ आता है, क्योंकि एस्ट्रोजेन का स्तर गिरता है। हार्मोन और मूड साथ-साथ चलते हैं, जो बताता है कि मिजाज मासिक धर्म से पहले के लक्षणों (पीएमएस) का हिस्सा क्यों है, कुछ लोगों को उनकी अवधि से पहले सप्ताह में मिलता है।
लेकिन क्या वृषण वाले लोगों में वास्तविक अवधि के बिना समान हार्मोन उतार-चढ़ाव और संबंधित मिजाज होता है? जेड डायमंड, पीएच.डी., ऐसा सोचते हैं। उन्होंने 2002 में इसी नाम की अपनी पुस्तक में “चिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम” शब्द गढ़ा। हीरा ने नर मेढ़ों के जैविक व्यवहार को देखा, जिन्होंने अपने हार्मोनल संरचना में परिवर्तन के रूप में व्यवहार में परिवर्तन का प्रदर्शन किया। डायमंड ने अपनी स्थिति के लिए चार संभावित ट्रिगर्स की पहचान की:
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव
- जैव रासायनिक असंतुलन
- मर्दाना पहचान का नुकसान
- तनाव
यह एक प्रमुख मुद्दे के साथ एक सम्मोहक मॉडल है – मनुष्य मेढ़े नहीं हैं। इस बात का कोई वस्तुनिष्ठ प्रमाण नहीं है कि मनुष्य इस उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं, और इसके बाद का व्यवहार उसी तरह बदल जाता है।
पुरुष हार्मोन: यह जटिल है
वास्तव में इस बात का कोई सबूत नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर चक्रीय तरीके से बदलता है, जैसे एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर करते हैं।
हम जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन पूरे दिन में थोड़ा उतार-चढ़ाव करता है। 2009 के एक अध्ययन में 30 से 80 वर्ष की आयु के 66 पुरुषों को देखा गया, जो सुबह और शाम 6 अलग-अलग दौरों पर रक्त के नमूने ले रहे थे। परिणामों ने सुझाव दिया कि शरीर टेस्टोस्टेरोन के उतार-चढ़ाव का अनुभव करता है।
युवा पुरुषों (30-40 वर्ष) में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर सुबह की तुलना में दोपहर में 20-25% कम था।
वृद्ध पुरुषों में, यह अंतर कम हो गया, 70 साल के बच्चों में 10% अंतर देखा गया।
टेस्टोस्टेरोन मूड को कैसे प्रभावित करता है?
लेकिन मिजाज के लिए इसका क्या मतलब है? सबूत है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर सक्रिय रूप से मूड को प्रभावित करता है और भावना मिश्रित होती है।
- 2015 के एक अध्ययन ने टेस्टोस्टेरोन और मस्तिष्क के कार्य के बीच संबंध की जांच की। हालांकि लेखकों ने स्वीकार किया कि जानवरों के अध्ययन ने एक कनेक्शन का सुझाव दिया है, उनके प्रयोग से एफएमआरआई के परिणाम केवल टेस्टोस्टेरोन के स्तर और व्यवहार और मस्तिष्क समारोह के बीच एक संबंध की पुष्टि कर सकते हैं, कार्य-कारण का प्रमाण नहीं।
- 2015 के एक अन्य अध्ययन में 21 और 41 वर्ष की आयु के बीच के पुरुषों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों और कम सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच संबंध का प्रमाण मिला। हालांकि, यह जोखिम वाले पुरुषों तक सीमित हो सकता है।
- 2016 के एक अध्ययन में 65 या उससे अधिक आयु के पुरुषों के समूह में स्तर बढ़ाने के लिए टेस्टोस्टेरोन के प्रशासन के प्रभाव को देखा गया। प्लेसबो समूह की तुलना में शोधकर्ताओं ने मूड में कुछ सुधार के साथ यौन इच्छा और स्तंभन समारोह में वृद्धि देखी।
- 2020 के एक अध्ययन ने सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर और अवसाद के लक्षणों को देखा, और कोई संबंध नहीं पाया।
- और गोल गोल पढ़ाई चलती है। इन परस्पर विरोधी परिणामों से हम जो प्राप्त कर सकते हैं वह कठिनाई है कि शोधकर्ताओं ने भावनात्मक या मनोदशा परिवर्तनों को मापने और परिभाषित किया है, और सूक्ष्म तरीके जीव विज्ञान न केवल हमारे मनोदशा बल्कि संभावित रूप से हमारे पूरे व्यक्तित्व में भूमिका निभाता है।
टेस्टोस्टेरोन और क्या करता है? क्या लड़कों को भी पीरियड्स होते हैं
टेस्टोस्टेरोन जैविक कार्यों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह कामेच्छा, हड्डी द्रव्यमान, शक्ति, ऊर्जा स्तर और शुक्राणु के उत्पादन जैसी चीजों को प्रभावित करता है।
सामान्य टेस्टोस्टेरोन व्यक्तियों के बीच बेतहाशा भिन्न हो सकता है, और हम पूरकता के प्रभावों को समझना शुरू कर रहे हैं, और जब पूरकता आवश्यक हो सकती है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि टेस्टोस्टेरोन अनुपूरण प्राप्त करने वाले पुरुष कम चिंता महसूस करते हैं और उनमें सेक्स ड्राइव और ऊर्जा का स्तर अधिक होता है, लेकिन आज तक, अध्ययन स्पष्ट नहीं हैं।
बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन शुक्राणुओं की संख्या को भी प्रभावित कर सकता है, और संभावित रूप से सिरदर्द और अनिद्रा जैसे अन्य शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है। टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, या टीआरटी, प्रजनन क्षमता को एक महत्वपूर्ण तरीके से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है – एक प्रभाव जो अस्थायी हो सकता है या कुछ पुरुषों के लिए स्थायी हो सकता है।
टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
टेस्टोस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन कई कारणों से होता है। सबसे बड़ा बुढ़ापा है। जैसे-जैसे पुरुष बूढ़े होते हैं, उनमें टेस्टोस्टेरोन की कमी का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। हम पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन यह सामान्य है – और फिर, “सामान्य” टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
एक अन्य कारक मोटापा है। अधिक वजन वाले लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, और कुछ वैज्ञानिक साहित्य वास्तव में टेस्टोस्टेरोन पूरकता और उन पाउंड को बहा देने के बीच एक सकारात्मक संबंध प्रदर्शित करते हैं। यह एक स्व-स्थायी चक्र हो सकता है, जिसमें कम टेस्टोस्टेरोन फीडिंग वेट गेन और वेट गेन टेस्टोस्टेरोन को और दबा देता है, लेकिन आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
धूम्रपान, शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता के लिए अत्यधिक हानिकारक, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। 3400 से अधिक पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वाले पुरुषों की तुलना में 13% अधिक मुक्त टेस्टोस्टेरोन और 15% अधिक टेस्टोस्टेरोन था। यह निश्चित रूप से धूम्रपान करने का तर्क नहीं है; हालाँकि इसका परिणाम उच्च टेस्टोस्टेरोन हो सकता है, यह आपके शुक्राणु के लिए सबसे हानिकारक आदतों में से एक है। धूम्रपान और शुक्राणु स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानें।
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यदि आपको लगता है कि आप “पुरुष अवधि” का अनुभव कर रहे हैं तो आप क्या कर सकते हैं
क्या लड़कों को भी पीरियड्स होते हैं – आप अभी तक अपने मूड परिवर्तन के लिए अपने हार्मोन को दोष नहीं दे सकते हैं। हालाँकि, यदि आप कम सेक्स ड्राइव, थकान या मूड में बदलाव का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप निदान पाने या अपनी भावनात्मक भलाई में सुधार करने के लिए कर सकते हैं:
- अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें (और शायद एक हार्मोन परीक्षण प्राप्त करें)। सिर्फ इसलिए कि अध्ययन अनिर्णायक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वास्थ्य की एक बड़ी तस्वीर देखने की आवश्यकता नहीं है। कम (या उच्च) टेस्टोस्टेरोन का स्तर अन्य, सह-होने वाली स्थितियों की जांच करने का एक कारण हो सकता है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको थायरॉइड मुद्दों, एनीमिया, या अन्य मुद्दों से निपटने में मदद कर सकता है जो थकान या मनोदशा में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।
- एक चिकित्सक से बात करें। मर्दानगी के बारे में पुराने विचारों के कारण पुरुषों को महिलाओं की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की काफी कम संभावना है – लेकिन शुक्र है कि कलंक बदलना शुरू हो रहा है। यदि आप नियमित रूप से या लंबे समय से कम मूड या मिजाज का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को खोजने से न डरें।
- अपने शुक्राणु का परीक्षण करें। अपने शुक्राणु का परीक्षण आपको भविष्य की पारिवारिक जरूरतों के लिए एक योजना देता है और अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की ओर इशारा करता है।
- जीवन शैली में परिवर्तन का अन्वेषण करें। व्यायाम, स्वस्थ भोजन, तनाव से राहत – ये सभी चीजें आपको अपने खेल पर वापस लाने और तंदुरूस्ती का निर्माण करने में मदद कर सकती हैं।
- एक ब्रेक ले लो। बर्नआउट वास्तविक है, और कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है मूड में झुकना और अपने आप को कुछ समय देना। लेकिन यह मत भूलो कि एक दिन की छुट्टी, या एक सप्ताह की छुट्टी भी, एक तनावपूर्ण जीवन शैली का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं है। हम सभी को स्थायी, संतुलित जीवन के निर्माण की दिशा में काम करने की आवश्यकता है।