1 दिन में कितनी बार करना चाहिए?

आज हम जानेंगे 1 दिन में कितनी बार करना चाहिए? यदि आप एक प्रतिबद्ध, दीर्घकालिक रिश्ते में हैं, तो यह आश्चर्य करना आसान है कि आपकी और आपके साथी की तुलना आपके साथियों से कैसे की जाती है, खासकर जब संभोग की बात आती है।

वर्षों से, विभिन्न अध्ययनों ने सदियों पुराने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की है कि जोड़े कितनी बार संभोग करते हैं।

मिथक: “हर कोई मुझसे ज्यादा संभोग कर रहा है।”

जबकि शोध के निष्कर्ष अलग-अलग होते हैं, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि औसत अमेरिकी वयस्क प्रति वर्ष 50 से 70 बार संभोग करते हैं, जो सप्ताह में लगभग एक से दो बार होता है।

हालांकि, विभिन्न प्रकार के कारक, जैसे कि उम्र और वैवाहिक स्थिति, औसत व्यक्ति के लिए “सामान्य” संभोग आवृत्ति में भूमिका निभाते हैं।

नीचे, हमने यह पता लगाने के लिए सबसे हालिया वैज्ञानिक शोध किया है कि जोड़े आमतौर पर कितनी बार संभोग करते हैं और उनसे जुड़े संभोग रुझान।

हमने विभिन्न प्रकार के कारकों पर ध्यान दिया है, जिसमें यह भी शामिल है कि आपकी आयु आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित कर सकती है और सामान्य रूप से संभोग में आपकी रुचि।

अंत में, हमने कई युक्तियों और तकनीकों को साझा किया है जिनका उपयोग आप तब कर सकते हैं जब आपका संबंध यौन सुख के दौर से गुजर रहा हो।

1 दिन में कितनी बार करना चाहिए: मूल बातें

मिथक: “अमेरिकी अधिक संभोग करना चाहते हैं।” यौन व्यवहार के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जो सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण से डेटा का उपयोग करता है, औसत अमेरिकी वयस्क हर साल 53 बार संभोग करता है, या प्रति सप्ताह एक बार से थोड़ा अधिक होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि यह आंकड़ा व्यक्तिगत वयस्कों के लिए है, न कि केवल जोड़ों के लिए। अनुसंधान से पता चलता है कि विवाहित वयस्क प्रति वर्ष लगभग 56 बार संभोग करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि शोध से पता चलता है कि 20 से 30 साल पहले की तुलना में अब जोड़े कम संभोग कर रहे हैं, शायद व्यस्त, अधिक तनावपूर्ण जीवन शैली के कारण।

अन्य शोध से पता चलता है कि आप कितनी बार यौन संबंध बनाते हैं, इसमें उम्र एक प्रमुख भूमिका निभाती है, युवा लोगों में वृद्ध जोड़ों की तुलना में नियमित रूप से यौन संबंध होने की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना होती है।

हालांकि इस तरह के नंबर दिलचस्प होते हैं, लेकिन जब संभोग फ्रीक्वेंसी की बात आती है तो कोई “परफेक्ट” आंकड़ा नहीं होता है, और अगर आप हर दिन संभोग करते हैं तो यह भी सामान्य है। दूसरे लोग क्या करते हैं, इसकी चिंता करने के बजाय, एक ऐसी संभोग लाइफ बनाए रखने पर ध्यान दें, जो आपको और आपके पार्टनर को खुश रखे।

क्या बहुत अधिक संभोग सामान्य है?

समय-समय पर, लगभग हर जोड़ा कुछ सवालों पर विचार करता है। हमें कितना संभोग करना चाहिए? क्या हमारी संभोग लाइफ सामान्य है? क्या हमें जितना होना चाहिए उससे कम संभोग कर रहे हैं?

जबकि टीवी शो, फिल्में और अन्य लोकप्रिय मीडिया ऐसा प्रतीत कर सकते हैं कि औसत युगल हर रात “गुणवत्ता समय” का आनंद ले रहे हैं, अधिकांश डेटा बताते हैं कि अमेरिकी वयस्क आमतौर पर दैनिक आधार पर संभोग नहीं करते हैं।

जनरल सोशल सर्वे के आंकड़ों के अनुसार, अमेरिकी वयस्क प्रति वर्ष औसतन 54 बार संभोग करते हैं, जो कि प्रति सप्ताह एक बार से अधिक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस डेटा में एकल लोग, विवाहित जोड़े और अविवाहित जोड़े दोनों शामिल हैं।

जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, लोगों की वार्षिक आधार पर यौन संबंध रखने की संख्या उनके रिश्ते की स्थिति के आधार पर बेहद भिन्न होती है।

आंकड़ों के अनुसार, बिना किसी स्थिर साथी वाले लोगों ने सबसे कम यौन संबंध बनाए, औसत एकल व्यक्ति ने प्रति वर्ष लगभग 33 बार यौन संबंध बनाए।

इसकी तुलना में, अविवाहित लोग जो अपने यौन साथी के साथ रहते हैं, उन्होंने सबसे अधिक बार संभोग किया, प्रति वर्ष औसतन 86 बार देखा।

जो लोग अपने साथी से अलग रहते थे, उन्होंने प्रति वर्ष औसतन 75 गुना से कम यौन संबंध बनाए।

दिलचस्प बात यह है कि विवाहित लोगों ने अविवाहित लोगों की तुलना में थोड़ा कम यौन संबंध बनाए, जो कि विवाहित और साथ रहने वाले लोगों के लिए प्रति वर्ष औसतन 50 यौन क्रियाएं हैं।

उम्र के हिसाब से संभोग की औसत मात्रा

एक कारक जो संभोग की आवृत्ति से निकटता से जुड़ा हुआ है वह उम्र है।

डेटा से पता चलता है कि युवा लोग वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक बार संभोग करते हैं, सबसे कम उम्र के और सबसे पुराने जनसांख्यिकीय के बीच संभोग की आवृत्ति में बड़ा अंतर होता है।

18 से 39 वर्ष की आयु के लोग सबसे अधिक यौन संबंध रखते हैं, उसी सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि 18 से 29 वर्ष के लोग प्रति वर्ष औसतन 78 बार से अधिक यौन संबंध रखते हैं।

30 से 39 वर्ष के लोग काफी हद तक समान हैं, प्रति वर्ष औसतन 78 यौन क्रियाएं होती हैं।

इसकी तुलना में, अधिक आयु वर्ग के लोगों ने कम बार यौन संबंध बनाने की सूचना दी। 50 से 59 वर्ष के औसत व्यक्ति ने प्रति वर्ष 38 बार संभोग करने की सूचना दी, जबकि 60 के दशक में लोगों ने प्रति वर्ष औसतन 25 बार संभोग करने की सूचना दी।

उम्र के अलावा, अन्य कारक जो प्रभावित करते हैं कि लोग कितनी बार संभोग करते हैं, उनमें उनका स्थान और जीवन शैली शामिल है।

जबकि संभोग की आवृत्ति पूरे देश में अपेक्षाकृत सुसंगत थी, पूर्व में लोगों ने सबसे कम संभोग किया था (औसतन प्रति वर्ष 50 बार से कम), जबकि पश्चिम में लोग आमतौर पर अधिक बार संभोग करते थे (औसतन प्रति वर्ष लगभग 60 बार)। ).

पूर्णकालिक कार्यकर्ता आमतौर पर गैर-श्रमिकों या अंशकालिक काम करने वाले लोगों की तुलना में कम यौन संबंध रखते थे, पूर्णकालिक श्रमिकों के लिए प्रति वर्ष औसतन 45 यौन क्रियाएं और गैर-श्रमिकों या अंशकालिक रूप से कार्यरत लोगों के लिए प्रति वर्ष 62 आधार।

आंकड़ों के मुताबिक लोग संभोग कम कर रहे हैं

दिलचस्प बात यह है कि सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि कई दशक पहले की तुलना में अब जोड़े आम तौर पर कम हैं।

1989-1994 के सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण में, वयस्कों ने प्रति वर्ष औसतन 60 बार संभोग करने की सूचना दी – हाल के सर्वेक्षण में प्रतिभागियों द्वारा रिपोर्ट की गई प्रति वर्ष 54 बार की तुलना में लगभग 11 प्रतिशत अधिक बार।

यौन आवृत्ति में अधिकांश गिरावट 18 से 29, 30 से 39 और 50 से 59 वर्ष की आयु के लोगों में हुई है।

संभोग की मात्रा में कमी विशेष रूप से उनके 50 के दशक में लोगों के लिए बड़ी है, जिन्होंने 1989-1994 के सर्वेक्षण में समान समूह की तुलना में 21 प्रतिशत कम संभोग करने की सूचना दी थी।

अपने यौन संबंधों को कैसे सुधारें

स्वस्थ और नियमित यौन अंतरंगता जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दुर्भाग्य से, यह काम, अध्ययन या परिवार जैसी अन्य चीजों के लिए आसानी से पीछे हट सकता है।

समय के साथ, बहुत से जोड़े एक ऐसी दिनचर्या में पड़ जाते हैं जहाँ संभोग को उतनी बड़ी प्राथमिकता नहीं दी जाती जितनी पहले हुआ करती थी।

यदि आप और आपका साथी पहले की तरह संभोग नहीं कर रहे हैं, तो अपनी आदतों और दैनिक जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करने से चीजों को बदलने में मदद मिल सकती है।

आग को फिर से प्रज्वलित करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें।

अंतर्निहित संबंध मुद्दों की पहचान करें

एक प्यार भरे रिश्ते में भी, कभी-कभार सूखे दौर से गुजरना सामान्य है।

अगर आपको लगता है कि कोई अंतर्निहित समस्या आपके संभोग सूखे का कारण हो सकती है, तो इसके बारे में अपने साथी या संभोग थेरेपिस्ट से बात करने की कोशिश करें।

खुले, ईमानदार और संवेदनशील बनें — साथ मिलकर, आप उस समस्या की पहचान कर सकते हैं जो आपको पास होने से रोक रही है और इसे हल करने का तरीका खोजें।

संभोग के लिए समय निकालें: 1 दिन में कितनी बार करना चाहिए

कई जोड़े अधिक बार संभोग करना चाहते हैं, लेकिन व्यस्तता, पेशेवर जीवन और अन्य प्रतिबद्धताओं की वजह से नहीं कर पाते हैं।

जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि जोड़ों के भीतर यौन गतिविधि के साथ तनाव का नकारात्मक संबंध है, जिसका अर्थ है कि जो जोड़े तनावग्रस्त हैं, उनके नियमित रूप से यौन संबंध बनाने की संभावना कम है।

यदि आपने हाल ही में देखा है कि आपके रिश्ते में यौन अनुभवों की आवृत्ति कम हो रही है, तो अपनी जीवनशैली में बदलाव करने से संभोग के लिए समय को प्राथमिकता मिलती है और तनाव, चिंता और विकर्षण को कम करने से आपको और आपके साथी को अधिक बार संभोग करने में मदद मिल सकती है।

यह एक सप्ताह में एक दूसरे के साथ कम से कम एक या दो रोमांटिक रातों की योजना बनाने या तनाव को कम करने के लिए अपने काम के माहौल को बदलने के लिए कदम उठाने जितना आसान हो सकता है।

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अगर आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) है, तो इसका इलाज करें: 1 दिन में कितनी बार करना चाहिए

स्तंभन दोष एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकती है। शोध में पाया गया है कि संयुक्त राज्य में 30 मिलियन पुरुष ईडी से प्रभावित हैं, या पूरी वयस्क पुरुष आबादी के एक तिहाई से भी कम हैं।

मिथक: “पुरुष यौन अक्षमता 40 के बाद होती है।” हालांकि, हिम्स संभोग रिपोर्ट के अनुसार, लगभग एक-चौथाई पुरुषों का मानना है कि 40 साल की उम्र तक पहुंचने से पहले यौन रोग नहीं हो सकता, यह सच नहीं है।

विभिन्न प्रकार के कारक ईडी का कारण बन सकते हैं, जिनमें शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दे जैसे उच्च रक्तचाप, कुछ प्रकार की दवाएँ, जीवन शैली के कारक जैसे शारीरिक गतिविधि की कमी और चिंता और अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दे शामिल हैं। उम्र एक कारक है, लेकिन प्रत्यक्ष कारण नहीं – मतलब यह सभी उम्र के पुरुषों को हो सकता है।

चूंकि ईडी आपके यौन कार्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, इसलिए यदि आप प्रभावित लाखों पुरुषों में से एक हैं तो विशेषज्ञ की मदद लेना महत्वपूर्ण है।

हम ईडी दवाओं की एक श्रृंखला ऑनलाइन पेश करते हैं, जो एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श के बाद उपलब्ध हैं।

क्या संभोग में पोर्न देखना सामान्य है?: 1 दिन में कितनी बार करना चाहिए

जबकि शोध में हस्तमैथुन, पोर्न और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बीच की कड़ी पर मिश्रित है, जर्नल, बिहेवियरल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष पोर्न देखते हैं, वे वास्तविक जीवन के संभोग में रुचि के कम स्तर को प्रदर्शित करते हैं।

हालांकि कभी-कभार पोर्न देखना ठीक है, अगर आप किसी रिश्ते में हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि पोर्न को अपने साथी के साथ अपने यौन संबंधों के रास्ते में न आने दें।

यदि आप पोर्न देखते हैं और पाते हैं कि आप सामान्य से कम संभोग में रुचि रखते हैं, तो इसे कुछ हफ्तों के लिए बंद करने का प्रयास करें या इसे अपने साथी के साथ देखें।

मिथक: “सभी पुरुष पोर्न देखकर उत्तेजित हो जाते हैं।” बहुत से लोग पाते हैं कि पोर्न से ब्रेक लेने से उन्हें “रीबूट” करने और स्वस्थ, अधिक संतुलित यौन जीवन का आनंद लेने में मदद मिलती है।

अपने शारीरिक स्वास्थ्य की जाँच करें: 1 दिन में कितनी बार करना चाहिए

यौन इच्छा मानसिक और शारीरिक दोनों होती है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, कम टेस्टोस्टेरोन जैसे मुद्दे, जो आपकी संभोग ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं, अधिक सामान्य हो जाते हैं।

यदि आप संभोग कम कर रहे हैं क्योंकि आप सिर्फ आग्रह महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने योग्य हो सकता है।

अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तरों की जांच के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मूत्र विज्ञानी के साथ अपॉइंटमेंट बुक करने पर विचार करें।

यदि आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है या सामान्य से कम है, तो अपने टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने और अपनी संभोग ड्राइव को मजबूत करने के लिए अपनी आदतों में बदलाव करने पर विचार करें।

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औसत यौन आवृत्ति: सामान्य संभोग पर अंतिम विचार

जब यौन आवृत्ति की बात आती है, तो जिसे सामान्य या “पर्याप्त संभोग” माना जाता है, वह एक जोड़े से दूसरे जोड़े में बहुत भिन्न हो सकता है।

हालांकि, शोध से पता चलता है कि औसतन अमेरिकी वयस्क प्रति वर्ष लगभग 50 से 70 बार संभोग करते हैं।

काम से लेकर अध्ययन तक, पारिवारिक जीवन और बहुत कुछ, विभिन्न प्रकार के कारक संभोग के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और आपके और आपके साथी के समय की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आप अधिक बार संभोग करना चाहते हैं, तो अपने साथी से बात करने और ऊपर सूचीबद्ध एक या कई तकनीकों को लागू करने पर विचार करें।

याद रखें कि हर कोई अलग होता है, और यह औसत संख्या लक्षित नहीं होती है कि आपको इसकी आकांक्षा करनी चाहिए (या, यदि आप अधिक बार यौन संबंध रखते हैं, तो सीमाएं जो आपको पालन करने की आवश्यकता होती हैं)।

जिस तरह से आप और आपका साथी आनंद लेते हैं, वैसे ही संभोग करने पर ध्यान दें, भले ही यह औसत से अधिक या कम हो।

अंत में, यदि स्तंभन दोष जैसी यौन स्वास्थ्य समस्या आपके यौन जीवन को प्रभावित कर रही है, तो अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने और अपने इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए सिल्डेनाफिल (वियाग्रा® में सक्रिय संघटक) जैसी एफडीए-अनुमोदित ईडी दवा का उपयोग करने पर विचार करें।